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【健康宣教】十个口腔卫生小常识
发布时间:2023-12-12  点击数:468  作者:admin

口腔是人体的重要组成部分,是消化系统的起端,主要由唇、颊、舌、腭、涎腺、牙和颌骨等所组成,具有咀嚼、吞咽、言语和感觉等功能,并维持着颌面部的正常形态。

掌握更多的口腔常识,做好口腔卫生清洁能让我们的口腔更健康,牙齿寿命更长,也能减少牙齿患病的负担!

(1)、氟是目前最有效的防龋成分

氟是固化牙齿的秘密武器,氟化物可以预防并改善蛀牙。这就是为什么牙膏和漱口水通常都含有氟化物,而且许多城市在饮用水系统中也会适量添加氟元素。但是也要记得,用氟要适量,过多的氟会引起氟斑牙!

(2)、有牙结石要第一时间去洗牙

牙结石通常是由细菌、酸性物质,附着在牙齿上的食物残渣和唾液“混合”之后形成的。牙结石对牙齿和牙周组织的伤害非常大,所以要定期洗牙。

(3)、饮食护齿

鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等食物都富含蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用对牙齿有益。如果人体摄入蛋白质不足,易患龋齿病。此外,饮食时要注意保护牙齿,如不要过多吃酸辣食物,以防牙釉遭到侵蚀。同时也要避免用牙齿咬坚硬的食物,避免造成牙隐裂。

(4)、刷牙至少要三分钟

人的口腔中,不算上智齿一般有28颗牙齿,每颗牙有3面要刷,一共84个面,3分钟内每个面平均刷不到两秒,并不算长。如果要想达到比较好的刷牙效果,刷牙时间一定要三分钟以上。

(5)、蛀牙的罪魁祸首是糖果和甜品

最近研究表明,糖是龋齿的最重要的原因。口腔中的细菌借助乳糖和酸性物质作为营养而逐渐滋生,进而导致龋齿。事实上,美国成年人中有多达92%的人经历过蛀牙危害。

(6)、坚持使用牙线

刷牙只可以清洁牙齿表面,要清除牙齿之间的食物残渣与牙菌斑,必须每天使用牙线或牙缝刷。

(7)、定期去看牙

许多人一提起看牙医,恐惧和痛苦或许是大多数人的可怕经历。其实口腔疾病往往早期没有自觉症状,自己很难发现问题。像每年要检查身体一样,牙齿也需要定期做检查。

(8)、牙周病和龋病是最常见的口腔慢性感染性疾病

牙周病和龋病是最常见的口腔疾病。我国中老年人牙周健康率不足15%,5岁儿童乳牙龋病的患病率为66%,中年人和老年人龋病的患病率分别为88.1%和98.4%。牙菌斑是粘附在牙齿表面的细菌膜,是龋病和牙周病的致病因素。有效刷牙是减少和控制牙菌斑最主要的方法。如果牙菌斑没有被及时清除,就会钙化形成牙石,增加牙周病发生的风险。

(9)、刷牙太用力,弊大于利

你是在刷牙,不是刷墙……用力过度会让牙刷刷毛破坏牙釉质形成楔状缺损,甚至损伤牙龈。如果你的牙刷刷毛已经弯曲甚至变形,那就说明你真的用力过头了。

(10)、刷牙后记得刷舌头

刷牙后吐出舌头,用牙刷背面的橡胶刷舌区域或专用刮舌板轻刷舌头,尽量刮到舌头根部,重复几次,这样可以有效去除舌头上附着的菌斑。最好别用刷毛直接刷舌头,容易伤到。